Nov projekt: Podcast
POLNO GLUPIH IN FIT ZADEV Kljub temu, da mi je ta projekt bolj za zabavo kot karkoli drugega moram priznati, da sem se znašel v momentu refleksije. Večkrat sem dobil nasvet naj se malo zaustavim in zadiham. Tisti, ki me dobro poznajo vedo, da mi nikoli ni dovolj. Ko gre za delo in razvoj svojega […]
20 Razlogov zakaj jutranji trening
KO RANO RANI, rANO DAN ZAJEBE – moder balkanski nasvet Malo za šalo, a kot osebni trener se vsak dan srečujem s strankami, ki si prizadevajo izboljšati svoje fizično in hkrati duševno zdravje. In eno izmed najpogostejših vprašanj, ki jih slišim, je: “Kdaj je najboljši čas za trening?” Moje odgovor je večinoma isti: “Odvisno.” Odvisno […]
Zakaj doslednost presega intenzivnost
Z Danijem zdaj treniram že kar nekaj let in moram priznati, da mi je vse skupaj postalo življenski stil v katerem zares uživam. TO JE MOJ DOBER PRIJATELJ IN KLIENT ANDREJ. Slika ponavadi pove več kot tisoč besed. A vseeno bi z vami delil nekaj ozadja za njegovo preobrazbo. Andrej je leta 2018 prišel k […]
MALININ ČOKOLADNI MOUSSE
“FIT GURMAN” RECEPTI V PROGRAMU FITNES STARTER boste odkrili široko paleto receptov – od svežih solat in barvitih zelenjavnih jedi do okusnih beljakovinskih obrokov in pregrešnih, a zdravih sladic. Vsak recept je skrbno izbran in zasnovan, da vam ponudi okusne užitke brez občutka krivde. Poleg tega so jedi enostavne za pripravo in vsebujejo sestavine, ki […]
OPEČEN KRUH Z MEHKO KUHANIMI JAJČKI IN ŠPARGLJI
“FIT GURMAN” RECEPTI V PROGRAMU FITNES STARTER boste odkrili široko paleto receptov – od svežih solat in barvitih zelenjavnih jedi do okusnih beljakovinskih obrokov in pregrešnih, a zdravih sladic. Vsak recept je skrbno izbran in zasnovan, da vam ponudi okusne užitke brez občutka krivde. Poleg tega so jedi enostavne za pripravo in vsebujejo sestavine, ki […]
Kako ustvariti realističen vadbeni urnik, ki se prilega vašemu življenju
Redna vadba je ključnega pomena za naše telesno in duševno počutje, a izziv je najti načrt, ki se brez težav prilagodi našemu natrpanemu življenju. S pravilnim pristopom in trdno podporno mrežo oziroma sistemom lahko oblikujete realističen vadbeni načrt, ki prinaša trajne koristi. V tem članku vas bom vodil skozi postopek ustvarjanja prilagojenega načrta in kako […]
SOLATA S POKE TUNO
“FIT GURMAN” RECEPTI V PROGRAMU FITNES STARTER boste odkrili široko paleto receptov – od svežih solat in barvitih zelenjavnih jedi do okusnih beljakovinskih obrokov in pregrešnih, a zdravih sladic. Vsak recept je skrbno izbran in zasnovan, da vam ponudi okusne užitke brez občutka krivde. Poleg tega so jedi enostavne za pripravo in vsebujejo sestavine, ki […]
Vodnik osebnega trenerja za ohranjanje motivacije v časih utrujenosti in zasedenosti
Vidim vas, kako usklajujete delo, življenje in neskončen seznam opravil. Preden gremo k bistvu dajte si eno pohvalo. Dobro vam gre. Vsi vemo, kako težko je najti motivacijo za trening, ko ste utrujeni in zaposleni. Toda ne skrbite, saj sem pripravili mali arsenal strategij, ki vam bodo ponovno prižgale iskrico vaše fitnes strasti, tudi ko […]
PURANJI ČILI
V PROGRAMU FITNES STARTER boste odkrili široko paleto receptov – od svežih solat in barvitih zelenjavnih jedi do okusnih beljakovinskih obrokov in pregrešnih, a zdravih sladic. Vsak recept je skrbno izbran in zasnovan, da vam ponudi okusne užitke brez občutka krivde. Poleg tega so jedi enostavne za pripravo in vsebujejo sestavine, ki so dostopne in […]
SPOŠTOVANE DAME, GOSPE, MAME
Kot osebni trener sem delal s številnimi ženskami, ki so povedale, kako težko jim je iti v fitnes in trenirati. In kot moški vem, da se ne morem popolnoma povezati z občutki negotovosti in strahu, ki jih mnoge ženske doživljajo, ko gre za vadbo v javnem prostoru. Iz prve roke sem videl, s kakšnimi izzivi […]
