Pred kratkim sem napisal tako rekoč “super članek” za MOSKISVET.com in ga z veseljem delim še tukaj. Veselo branje!
Ko se spomnim svojih začetkov treniranja v fitnesu, se še posebej dobro spomnim, kako zelo se mi je po treningu mudilo spiti proteinski šejk, da bi “nahranil” mišice. Zdaj vem, da to ni potrebno in da imam dovolj časa, da se po treningu ohladim, stuširam in mirno pripravim. No, preden se spustim v to debato, je dobro razumeti, kaj se v našem telesu dogaja po treningu.
V članku sem naslovil vlogo Ogljikovih hidratov, Beljakovin in Maščob. Med drugimi tudi tajming vnosa obrokov. Vse to c članku na spletni strani MOŠKISVET.
Upam, da ti je ta članek dal mal boljši vpogled v prehrano po treningu. Če te zanima kaj več o treningu, prehrani ali bilo kaj drugega ti z veseljem pomagamo.
Lp, Daniel in ekipa JD COACHING
