Tudi pri nas smo začasno zaustavili treninge... #covid19
Tudi pri nas smo začasno prekinili treninge v živo ☝🏻
Za svoje trenirance sem pripravil vse, da lahko nadaljujejo programe doma!
Vsem sem zadal 2 nalogi:
1. Treninge doma oz. v naravi imajo vsi pripravljene v našem programu. 👌🏼 A program gor ali dol, še bolj pomembno mi je, da izkoristijo lepe dneve in gredo v naravo. Ne govorim med ljudi na Rožnik. Najbližji gozd, naravo, kjer smo sami. Daljši sprehod je eden izmed najbolj podcenjenih orodij za hujšanje in fit postavo.
2. Kot drugo, kar tudi meni predstavlja izziv je konstantno grickanje hrane. Ko si cel dan doma, pač razmišljaš kaj hudiča bi še prigriznil. Jaz če ne drugega odprem hladilnik, da vidim če je vse po starem. Kdaj tudi pogledam če sem tam pozabil telefon. Nevem zakaj, navada predvidevam 😅 Nauk zgodbe – ne jej zaradi dolgčasa! Spijte malo vode in bo bolje 👍🏼
V zadnjem tednu je bilo kar nekaj debate o virusu. Vsak ima svoje mnenje in mišljenje o dani situaciji.
Moje razmišljanje na glas:
Sem trener in ne zdravnik. Vem ravno toliko kot vi (če ne še manj). Mislim da je pravilno in odgovorno, da sledimo navodilom zdravstvenih organizacij. Pazite od kje dobivate informacije, ker posledično ustvarjate dodatno paniko.
Kot zanimivost… bila je narejena študija na spremljanju in zauživanju informacij ki nam jih posredujejo mediji v takšnih situacijah (vojna, bolezni, tragični dogodki itd.). Ne spomnim se točnih podatkov in podrobnosti, a glavno je naslednje. Stresni hormoni, depresija, anksiznost in podobni simptomi so se drastično povečali ob konstantnem spremljanju novic. Štetje okuženih, žareča območja, pomankanje pripomočkov, neodgovornost posameznikov, politično dogajanje, prenakupovanje in kopičenje zalog hrane in še in še in še..
Pravilno je ozavščanje ljudi o pomembnosti #ostanemdoma #ostanidoma #staythefuckathome in podobnim, a ni potrebno konstantno srkanje enih in istih novic, katera izredno slabo vplivajo na naše psihološko zdravje in posledično na naš imunski sistem.
Torej, kaj naredimo? Ugasni novice in pojdi ven v gozd, na zrak in se malo posonči ter spočij!😉
Ostanite zdravi.
Lp Daniel