POZABITE NA POČEPE, TO JE NAJBOLJŠA VAJA ZA ZADNJICO

Počepi, počepi in še več počepov. Včasih je počep veljal kot the go-to vaja za zaobljeno zadnjico.

Ampak!

Po osebni izkušnji, izkušnji številnih priznanih trenerjev, raziskav ter testiranjih različnih vaj za boljšo aktivacijo “ritnih” mišic je danes stvar malo drugačna.

Najbolša vaja za zaobljeno zadnjico je sigurno “Hip-Thrust” oziroma po slovensko “most”.

CELOTEN ČLANEK SI PREBERI NA ZADOVOLJNI – http://bit.ly/VajaZaZadnjico

Ps: Tam je tudi trening oz. superset katerega moraš sprobat!

#JDcoaching #sprobaj