Počepi, počepi in še več počepov. Včasih je počep veljal kot the go-to vaja za zaobljeno zadnjico.
Ampak!
Po osebni izkušnji, izkušnji številnih priznanih trenerjev, raziskav ter testiranjih različnih vaj za boljšo aktivacijo “ritnih” mišic je danes stvar malo drugačna.
Najbolša vaja za zaobljeno zadnjico je sigurno “Hip-Thrust” oziroma po slovensko “most”.