Mišična masa v 3 korakih
Mišična masa v 3 korakih Preprosto, a malo težje izvedljivo. Ni nobene skrivnoste, noben ne bo delal ali jedel namesto vas. Najbolj pomembno je, da ste konstantni in si vzamete vse skupaj kot projekt na dolgi rok. Več pa v videu. View this post on Instagram A post shared by D A N I E […]
Vse kar rabite vedet o hujšanju v 2021
Vse kar rabite vedet o hujšanju v 2021 In še eno leto naokoli. Veliko se je spremenilo, a določene zadeve ostajajo enake. In ena izmed teh je skrivnost oz. so skrivnosti hujšanja. Pred kratkim sem na Instagram v 2 minutni video strnil vse… ampak res vse kar rabite vedet o uspešnem hujšanju v novem letu […]
TRENING: FULL BODY
TRENING: Full Body Končno lahko ponovno pišem o treningih, saj se naši fitnes centri odpirajo. Ker pri meni obljuba drži, sem napisal plonk listek za trening celega telesa. Vem, da se boste prvi teden kar lovili. Ali vsaj prvi trening. Zato vam priporočam, da ne pretiravate in sprobate spodnji trening. A1: LEG CURLS / 4×8A2: […]
ODPRITE FITNESE #SAMOPOVEM
Odprite fitnese #SamPovem Danes sem med čakanjem na upravni enoti, kot zgleden državljan brskal po telefonu in se držal na distanci 1,5 metra. Z masko… zadihan… Kljub zarošenim očalam nisem spregledal tega video! 💪🏼 Rahla nostalgija je spodbudila moje nenamerno razmišljanje o trenutni situaciji… V upanju da bo vlada našem Gym24.si in drugim fitnesom v Sloveniji umaknila odlok o […]
TRX TRENING: UPPER BODY
TRX Upper Body Trening Če nimaš TRX-a doma, ga ima več ali manj vsaka športna trgovina. Poglejte pri kateri se da naročiti ONLINE 👍🏼 View this post on Instagram Če nimaš TRX-a doma, ga ima vsaka športna trgovina. Poglejte pri kateri se da naročiti ONLINE 👍🏼 Če kdo najde kaj dobrega in ugodnega naj komentira […]
FINANCE & KALORIJE ?! 🤙🏼
FINANCE & KALORIJE ?! 🤙🏼 Nič ni narobe, ko kalkuliramo koliko denarja zaslužimo ter koliko ga porabimo. V trenutku ko pa začnemo kalkulirat kalorije, smo tisti obsedeni v družbi. 😒👀Za razmislit …Lp Daniel View this post on Instagram Nič ni narobe, ko kalkuliramo koliko denarja zaslužimo ter koliko ga porabimo. V trenutku ko pa začnemo […]
ZAJ3BAN TRENING NOG… DOMA!
Trening nog doma. Težje kot bi si človek mislil. Iskreno sem sam sebe presenetil… “eh nič takega, mal doma na kavču naredim, pa nekaj počepov” … well I was wrong 👀😒 View this post on Instagram Trening nog (lower body) doma. Težje kot bi si človek mislil. Iskreno sem sam sebe presenetil… “eh nič takega, […]
3 PRINCIPI, KI VELJAJO TAKO ZA TRENING DOMA, KOT ZA TRENING V FITNESU! 💪🏼
3 principi, ki veljajo tako za trening doma, kot za trening v fitnesu! 💪🏼 Kot obljubljeno sem na 6.dan mojega 10-dnevnega challengea posnel video med treningom! Tokrat o 3 principih, ki veljajo tako za trening doma, kot za trening v fitnesu!
POZABITE NA POČEPE, TO JE NAJBOLJŠA VAJA ZA ZADNJICO
Počepi, počepi in še več počepov. Včasih je počep veljal kot the go-to vaja za zaobljeno zadnjico. Ampak! Po osebni izkušnji, izkušnji številnih priznanih trenerjev, raziskav ter testiranjih različnih vaj za boljšo aktivacijo “ritnih” mišic je danes stvar malo drugačna. Najbolša vaja za zaobljeno zadnjico je sigurno “Hip-Thrust” oziroma po slovensko “most”. CELOTEN ČLANEK SI PREBERI NA […]
TRENING: FULL BODY
MOJ TRENING EP. 5 – Full body 1. V krajšem času naredim več (mam lajf…) 2. Treniram 3-4x na teden po cca 1 uro 3. Na tedenski ravni s tem pristopom zadanem več mišičnih skupin hkrati in zagotovim dovolj velik mišični stres ter metabolični efekt. Posledično spodbudim mišično rast ter porabo odvečnih zimskih oblog