1. SAMO RECI “NE!” 
No shit model”, ja mogoče je to tvoj odziv ampak je to enostavno najbolša metoda. A hkrati je najtežje obrniti hrbet sladkarijam in obilnim pojedinam, ter reci NE.� Ampak spomni se na svoj cilj in kaj točno te je pripeljalo do tega stanja v katerem si.
2. ZAUŽIJ VEČ BELJAKOVIN 
Razlogov je več. Prvo kot prvo nas beljakovine nasitijo, torej nam zapolnijo željo po apetitu. Hkrati nam ob pravi športni aktivnosti “gradijo mišice”. Telo tudi porablja veliko energije da sprocesira te beljakovine, kar pomeni da nam že sam kuri odvečno energijo! In kot nazadnje niso kalorijske bombe, kot je naprimer piškot pri katerem vsi vemo da se ne konča samo pri enem. (govorim iz izkušenj)
3. ČE SLADKARIJ NI DOMA, NE BOŠ GREŠIL 
Uredi si okolje v katrem živiš, delaš ali preživiš večino časa. Če enostavno nimaš sladkarij doma, se ne moraš zafrknit…
POZOR: Pri večjem vsakodnevnim gibanjem, kot je sprehod, obisk fitnesa, uporaba stopnic, kuhanje doma in tako naprej… se svetuje kakšen piškot za nagrado.. KAKŠEN, ne pa celotna vreča..
Sej veste, kdo ste.. vrečkarji… 
