Cilji !

Naši meritveni dnevi so potekali po planu. Veliko vas je, ki ste prišli na tehtnico z zanimanjem, kaj bo pokazala, skoraj vsi pa ste si po tem zastavili vprašanje: KAJ PA ZDAJ?

Zdaj je čas za to, da si zastavite cilj.

To je eden izmed najbolj pomembnih korakov, ko začnete s preoblikovanjem telesa.

Da pojasnim – gre za nekaj podobnega kot takrat, ko greste na izlet – kam boste sploh peljali, če ne boste vedeli kam greste? Res, da je pomembna pot, ampak pri preoblikovanju telesa je pomemben tudi cilj.

Pri postavitvi cilja imejte v mislih to, da bo:

Specifičen

Merljiv

Realno dosegljiv znotraj časovnega okvira, ki si ga boste zadali

Na primer: Če tehtaš 95 kilogramov, kar je posledica prekomerne maščobe in, če imaš močno povišan odstotek visceralne maščobe, tvoja idealna teža pa je 85 kilogramov, si nastavi cilj izgubo 10 kilogramov maščobe in hkrati idealno težo 85 kilogramov. Ker je varno hujšanje nekje do 1 kilograma na teden, je za izgubo 10ih kilogramov potrebnih vsaj dva meseca in pol. Ker bo vmes začela nastajati mišična masa, mišice pa so težje od maščobe, bodo številke na tehtnici kak teden ali dva morda celo stale ali se povišale. Realen cilj bi tako bil 10 kilogramov v 4-ih mesecih.

NASVET: Slikajte se, da boste imeli primerjavo. Velikokrat se zgodi, da ste “zgubili” več kot pa vam doma tehtnica pokaže.

Cilj si zapiši in ga imej na vidnem mestu, da te bo vsak dan znova spominjal na to, kam greš in zakaj počneš določene stvari drugače, kot si jih počel celo življenje. Ta korak je še posebej pomemben prvi mesec, ko se na nov način življenja šele privajaš in, ko je največ možnosti, da vmes odnehaš.

Ko imaš nastavljen cilj, ti bom pomagal pri izdelavi podrobnega načrta, ki se ga boš držal in svoj cilj tudi dosegel.