5 preprostih in učinkovitih nasvetov, da boš bolj samozavestna v fitnesu
Drage dame, kar morate vedeti: Za nekatere ljudi, tako ženske kot moške, lahko traja leta, da se v fitnesu počutijo popolnoma samozavestne. Iz svojih in izkušenj drugih vam lahko povem, da bo izboljšanje samozavesti v fitnesu, izboljšalo vašo samozavest na drugih področjih življenja. Pri večini je največji strah, da jih nekdo obsoja ali gleda. Na […]
Kozmetični trening
Enega lepega petkovega popoldneva sem ravno zaključeval zadnji trening v tednu. Med kratko pavzo mi je stranka pripomnila, da tole pri meni ni nek “kozmetični trening”. Takrat je potekal nekje 5. ali 6. teden od kar se je odločila, da pri meni začne trenirat. In to po priporočilu svojega moža, ki je bil tudi moja […]
3 Načini za Borbo proti Lakoti
Odvečne kalorije, ki jih pojemo med obroki, so tiste, ki so najbolj pogost krivec za odvečno težo. Ko se odločite za dieto in spremenite način prehranjevanja iz tega, kar ste navajeni, v bolj zdravega, so vmesni napadi lakote še bolj pogosti … in dobro je vedeti, kako se jih lahko ubraniš. Če smem, naj ti […]
10 nasvetov, ki bi jih rad slišal preden sem stopil v fitnes
1. Nihče v fitnesu te ne gleda Nobenega ne zanima koliko uteži lahko dvigneš.Nobenega ne zanima kako si oblečen (razen če si samo v spodnjicah, to je malo čudno).Nobenega ne zanima kako izvajaš vajo in še manj kako izgledaš, ko jo izvajaš. Vsak, čisto vsak je preveč osredotočen nase ali v svoj telefon. Ne skrbi. […]
Naredi to, če hočeš aktivno izgubiti telesno maščobo
Če hočeš aktivno izgubiti telesno maščobo, ti svetujem, da jo najprej nehaš aktivno pridobivati. Upam, da si se sedaj vsaj malo zamislil in premislil o tem stavku. Verjetno si pomislil na to, kako poteka tvoj dan in kako v telo vnašaš kalorije. Prav gotovo si se tudi sam pri sebi uprl misli, da telesno maščobo […]
Fit med Dopustom
Fit med Dopustom Opažaš, da se je tudi tvoja oblika začela počasi spreminjati? Da so se tiste mišice, za katere si tako pridno nekaj mesecev garal, začele mehčati, hkrati pa si hvaležen, da si bil na morju takrat, ko si bil v top formi? Nikar ne razmišljaj tako in se ne vdaj malodušju. Ne bodi […]
Teh 5 živil je tistih, ki so lahko kriva za…
Teh 5 živil je tistih, ki so lahko kriva za to, da pojeste preveč kalorij – pa se tega sploh ne zavedate. Obstaja prefrigana hrana, ki jo imaš gotovo na svojem jedilniku in zaradi katere ne moreš nikakor izgubiti odvečne teže, saj se sploh ne zavedaš, da vsebuje takšno količino kalorij. Stranke se mi velikokrat […]
Tista 1 zmota, ki vas ženske krade rezultatov
Tista 1 zmota, ki vas ženske krade rezultatov ”Želim si biti fit in imeti lepo tonirano telo, hkrati pa ne želim biti velika in mišičasta. ” Draga dekleta, to se sliši kot velik izziv. To sem že mnogokrat slišal in verjamem, da vas veliko ravno to zanima. Tisti, ki že trenirate z osebnim trenerjem, ste […]
Iščeš krajšo pot do uspeha? Obstaja…
Ja, res je. Obstaja bližnjica… Ljudje po naravi iščemo bližnjice saj je lažje. Težje je ubrati dolgo pot, ki dokazano deluje. Največja ironija je ta, da sami vemo, da nekaj deluje a se kljub temu ne podamo po tej poti… saj je težja. Vedno sem zagovarjal, da ni bližnjic, ni goljufanja, je pa proces. Ste […]
Zakaj bi sploh rabil osebnega trenerja?
Na vedno aktualno vprašanje … Zakaj bi sploh moral imeti osebnega trenerja … In kakšnega trenerja naj si izberem! Hej! Glede na to, da bereš te vrstice obstaja velika verjetnost, da si: Ali želiš izgubiti odvečne kilograme Priti do večje mišične mase Želiš pridobiti FIT postavo Želiš priti do več samozavesti in energije, ter boljšega […]