Ne treniram, ker nimam časa. Tu je služba, tu je partner, tu so otroci, potem je treba postoriti tudi kaj doma… Teh 24 ur na dan prehitro mine in zdi se vam, da časa za trening nikakor ne morete najti. Verjemite, će si nečesa res želite, boste našli tudi način, da to storite. In če popoldan in zvečer nikakor ne najdete časa za trening, pa si res želite spraviti v formo, potem boste našli čas za trening zgodaj zjutraj.
Ko tako razmišljate, se vam verjetno zdi precej neverjetno, da bi se vstali prej in trenirali, ampak verjemite, na ta način boste postali veliko bolj produktivni čez dan.
Če vas skrbi, kako se boste navadili na jutranje vstajanje, prenehajte skrbeti. Raziskave kažejo, da traja približno en do dva dni, da se navadimo na malo drugačen ritem vstajanja (uro ali dve prej). Če ste se prej vstajali ob sedmih in potem šli v službo, boste potrebovali približno 2 do 3 dni, da se navadite vstajati malo pred šesto. Tako boste pred službo naredili trening in potem v miru šli v službo.
In ja, če se sprašujete, če boste utrujeni v službi in ne boste sposobni opravljati vaših obveznosti, vam pritrjujemo. Na začetku boste utrujeni in to še nekaj ur po vadbi. Ampak, po določenem obdobju adaptacije (niti ne tako dolgem), boste imeli zaradi jutranje vadbe več energije, koncentracije in fokusa čez dan.
Želim vam uspešen in kvaliteten jutranji trening!
Za morebitna vprašanja pa sem vam vedno na voljo na info@danieljelovic.com.
Daniel.
