Celulit in moj problem z njim!?
Eno izmed bolj pogostih vprašanj in hkrati tudi eno izmed bolj zoprnih je sigurno o celulitu.
Kako se ga znebiš?
Kaj ga povzroča?
Je katera krema, ki ga odpravi?
Katero dieto se naj lotim, da se ga znebim?
In še in še.
Cenjene ženske tega sveta. Preden se lahko sploh spuščamo v take pogovore morate prvo nekaj razumet!
CELULIT v 80{e26990908f99641d68799a5fe8fa4d90b70f958f77bd1343b27ff7deeec36f69} DO 90{e26990908f99641d68799a5fe8fa4d90b70f958f77bd1343b27ff7deeec36f69} prevlada v ženski populaciji.
VSAKA GA IMA IN ALI BO VERJETNO IMELA.
TO - JE - NORMALNO!
Občutek, da ga ne bi smele imet in da je to nekaj neprivlačnega izhaja iz sveta medijev. Na socialnih omrežjih mrgolijo slike popolnih “sfotošopiranih” postav. Danes bolj na internetu, včasih pa na svetovno znanih naslovnicah.
Ne rabite biti strokovnjak, da izbrišete celulit iz vaših slik. Tako pač je. Fotošop dela čudeže. (Seveda so izjeme).
Morda sem malo direkten, a razmislite…
Kdaj ste nazadnje videli na naslovnici žensko s celulitom? Verjetno nikoli. In moti me ravno to, da mediji in določeni preko socialnih omrežij postavljajo normativo v temu svetu. Prepričanje da je celulit nekaj, kar ne bi smele imeti.
Zavajanje, ki je krivo za vaš občutek manj vrednosti in nepopolnosti.
Verjetno pa lahko govorim za vse moške …
Kar zadeva vašega celulita …
VSEENO NAM JE. RESNO.
Moj nasvet: Trenirajte z utežmi, prehranjujte se bolj “zdravo” in ne obremenjujte se.
Hvala.
Celulit malo bolj podrobno in zakaj je to normalen pojav:
Točna razlaga zakaj nastane ta pomarančasta koža je še neznan. Kar pa vemo je naslednje.
Celulit je sprememba maščobnega tkiva, ki se zgodi, ker se v podkožju maščobne celice nalagajo neenakomerno. To ni povezano z debelostjo. Povzroči pa ta sprememba v maščobnem tkivu slabšo prekrvavitev. Pretok krvi je lahko manjši kar za 35 odstotkov – posledica pa je sprememba tkiva, ki se kaže kot zabuhlost, zastajanje odpadne tekočine in slabša oskrba tkiv s kisikom.
Tkivo, ki povezuje kožo z mišicami mu pravimo vezivno tkivo. V podkožju, to je v najglobji plasti kože se nabira maščoba, tako pri ženskah kot tudi pri moških. Estrogen, ki je ženski hormon je odgovoren zato da se kalogenska vlakna v vezivnem tkivu zmehčajo oziroma se skrajšajo in maščoba in tekočine pritiskajo proti površju kože.
Pri ženskah se to vidi kot pomarančasta koža, pri moških pa se ne opazi. Sorry… 🙂
Zakaj? Ker imamo moški kalogenska vlakna v koži postavljeno navzkrižno in ne navpično kot pri ženskah.
Drugi vzroki za nastanek celulita:
Slab pretok limfnega sistema, kjer se naberajo strupi, neustrezna prehrana in življenjski slog, dehidracija. tobak, alkohol, kofein in gazirane pijače, pomanjkanje rekreacije, genetski dejavniki in tako dalje…
Mišična masa in “tonus” bo hkrati vplivala na vidnost celulita. A tudi zelo aktivne in natrenirane posameznice ga imajo.
Še bolj podrobno - Hormonski dejavniki, starost in genetski faktor:
Hormoni verjetno igrajo pomembno vlogo pri razvoju celulita. Estrogen, inzulin, noradrenalin, ščitnični hormoni in prolaktin so del procesa proizvodnje celulita.
Ena od teorij je, da se z estrogenom pri pristopu k menopavzi zmanjšuje tudi pretok krvi v vezivno tkivo pod kožo.
Nižja cirkulacija pomeni manj kisika na območju, kar ima za posledico manjšo proizvodnjo kolagena. Maščobne celice se tudi povečajo, ko raven estrogena pade.
Ti dejavniki se združujejo, da so maščobne obloge bolj vidne. Medtem ko maščoba pod kožo štrli skozi oslabitev vezivnega tkiva, je posledica znanega učinka blaženja.
Tudi starost povzroči, da koža postane manj elastična, tanjša in bolj verjetno je, da se zdrsne. To povečuje možnost nastanka celulita.
Celulit je bolj razširjen pri ljudeh, ki imajo odvečno maščobo, vendar ga lahko imajo tudi vitki in fit ljudje. Bolj verjetno je, da se bo zgodil po 25. letu starosti, vendar lahko prizadene tudi mlajše ljudi, vključno z najstniki.
Kako lahko vplivamo nanj?
Na celulit lahko vplivamo tako, da zmanjšamo njegov obseg in poskrbimo da je manj viden. Dokončno odpraviti ga je zelo težko. Tudi lokalna izguba maščobe ne obstaja, ker je to fiziološko nemogoče. Metoda anticelulitne masaže s spremembo življenjskega sloga (zauživanje polnovredne hrane, gibanje, pitje veliko vode ) lahko pomaga. A verjetno samo za kratek čas.
Kot sem že rekel. Trenirajte z utežmi, prehranjujte se bolj zdravo, zmanjšajte kajenje in alkohol in se prenehajte sekirat. Moški tega ne opazimo. Kot umazane posode ne.
Lp,
Coach Daniel
Ps.: Poglejte si še Alenkino mnenje in pogled na celulit. Vredno ogleda!
