Kozmetični trening
Enega lepega petkovega popoldneva sem ravno zaključeval zadnji trening v tednu. Med kratko pavzo mi je stranka pripomnila, da tole pri meni ni nek “kozmetični trening”. Takrat je potekal nekje 5. ali 6. teden od kar se je odločila, da pri meni začne trenirat. In to po priporočilu svojega moža, ki je bil tudi moja […]
Fit med Dopustom
Fit med Dopustom Opažaš, da se je tudi tvoja oblika začela počasi spreminjati? Da so se tiste mišice, za katere si tako pridno nekaj mesecev garal, začele mehčati, hkrati pa si hvaležen, da si bil na morju takrat, ko si bil v top formi? Nikar ne razmišljaj tako in se ne vdaj malodušju. Ne bodi […]
Tista 1 zmota, ki vas ženske krade rezultatov
Tista 1 zmota, ki vas ženske krade rezultatov ”Želim si biti fit in imeti lepo tonirano telo, hkrati pa ne želim biti velika in mišičasta. ” Draga dekleta, to se sliši kot velik izziv. To sem že mnogokrat slišal in verjamem, da vas veliko ravno to zanima. Tisti, ki že trenirate z osebnim trenerjem, ste […]
Mojih top 7 pravil za izgubo odvečne telesne teže
Mojih top 7 pravil za izgubo odvečne telesne teže: Hej! Vsi me poznate kot osebnega trenerja, ki je neobremenjen, ne daje jedilnikov, si rad privošči trening in ne daje burpejev. Vse drži, a vseeno pa v svetu fitnesa in “transformacij” veljajo določena pravila, ki jih je potrebno upoštevati, da dosežemo, kar si želimo. Tukaj je […]
Mišična masa v 3 korakih
Mišična masa v 3 korakih Preprosto, a malo težje izvedljivo. Ni nobene skrivnoste, noben ne bo delal ali jedel namesto vas. Najbolj pomembno je, da ste konstantni in si vzamete vse skupaj kot projekt na dolgi rok. Več pa v videu. View this post on Instagram A post shared by D A N I E […]
ZA ZADOVOLJNA.si O DODATKIH
Za največji spletni portal za ženske v Sloveniji o dodatkih. Na največjem spletnem portalu za ženske v Sloveniji so želeli nekaj odgovorov na temo dodatkov. Ena izmed prednosti pisanja člankov je ta, da lahko poveš kar si misliš in ti niti ena izmed bralk oz žensk ne more skakati v besedo. Ker ne more. Ker […]
TRENING: FULL BODY
TRENING: Full Body Končno lahko ponovno pišem o treningih, saj se naši fitnes centri odpirajo. Ker pri meni obljuba drži, sem napisal plonk listek za trening celega telesa. Vem, da se boste prvi teden kar lovili. Ali vsaj prvi trening. Zato vam priporočam, da ne pretiravate in sprobate spodnji trening. A1: LEG CURLS / 4×8A2: […]
5 NAPAK: KATERE BOSTE STORILI, KO SE PONOVNO VRNETE V FITNESE
5 NAPAK: Katere boste storili, ko ponovno stopite v fitnes centre Vsi se že veselimo ponedeljka, ko bodo fitnes centri končno odprli vrata po 12 tedenskem “lockdownu”. Navdušenja sigurno ne bo manjkalo. A realnost je ta, da ima ta dolgo pričakovani dan rahel priokus. Večina od nas se bo lotila tako rekoč začetka. Zato sem […]
TRX TRENING: UPPER BODY
TRX Upper Body Trening Če nimaš TRX-a doma, ga ima več ali manj vsaka športna trgovina. Poglejte pri kateri se da naročiti ONLINE 👍🏼 View this post on Instagram Če nimaš TRX-a doma, ga ima vsaka športna trgovina. Poglejte pri kateri se da naročiti ONLINE 👍🏼 Če kdo najde kaj dobrega in ugodnega naj komentira […]
ZAJ3BAN TRENING NOG… DOMA!
Trening nog doma. Težje kot bi si človek mislil. Iskreno sem sam sebe presenetil… “eh nič takega, mal doma na kavču naredim, pa nekaj počepov” … well I was wrong 👀😒 View this post on Instagram Trening nog (lower body) doma. Težje kot bi si človek mislil. Iskreno sem sam sebe presenetil… “eh nič takega, […]