CORE TRENING DOMA, KI PEČE!
Zdaj lahko sprobaš Core trening doma, saj je WC papir spet na voljo v bližnjih trgovinah 👀💪🏼 View this post on Instagram Zdaj ko je WC papir spet na voljo v bližnjih trgovinah 👀💪🏼 A post shared by Daniel Jelovič (@jelovicdaniel) on Mar 26, 2020 at 1:25pm PDT
3 PRINCIPI, KI VELJAJO TAKO ZA TRENING DOMA, KOT ZA TRENING V FITNESU! 💪🏼
3 principi, ki veljajo tako za trening doma, kot za trening v fitnesu! 💪🏼 Kot obljubljeno sem na 6.dan mojega 10-dnevnega challengea posnel video med treningom! Tokrat o 3 principih, ki veljajo tako za trening doma, kot za trening v fitnesu!
SKRIVNOST JE V TEM DA TRENING NAREDIŠ ZJUTRAJ
KAKO KLJUB NAPORNEMU TEMPU IZPELJATI AKTIVEN ŽIVLJENSKI SLOG? 1. NASVET: TRENING NAREDI ZJUTRAJ . “Dan se po jutru pozna.” . Trening oziroma športna aktivnost zjutraj je idealen začetek dneva. Ne samo s časovnega ter organizacijskega vidika, vendar tudi zaradi fiziološkega. . Aktivnost zjutraj naše telo spravi v pogon. Hormoni delujejo bolje, čez dan imamo več […]
HUJŠAŠ ŽE TRETJIČ LETOS? ZATE IMAM 5 NASVETOV KAKO…
… SHUJŠATI V TEJ NESKONČNI TEKMI V prejšni objavi smo govorili o raznih modernih dietah ki temeljijo na prepovedi. . Temeljijo na izločanju živil. . Večinoma so to ogljikovi hidrati… ideje o keto dietah in podobnem idio*$zmu.. v trenutku ko postavimo prepoved, postavimo dieti tudi rok trajanja. Večina propade v 12-18 dneh.. ZATO […]
TRENINGE ZA PRAVE P…
… Poslovneže! Zapolnjen urnik, sestanki, stres, polna glava obveznosti ter odgovornosti, pa sem naštel komaj delček vaših problemov. Vse skupaj ni več isto kot pri 25ih. Primanjkuje energije, pojavi se bolečina v hrbtu in okrogel trebuh ki je posledica raznih poslovnih večerij. Posledično pa garderobno omaro polnijo draga oblačila, katera so več ali manj premajhna. […]
POZABITE NA POČEPE, TO JE NAJBOLJŠA VAJA ZA ZADNJICO
Počepi, počepi in še več počepov. Včasih je počep veljal kot the go-to vaja za zaobljeno zadnjico. Ampak! Po osebni izkušnji, izkušnji številnih priznanih trenerjev, raziskav ter testiranjih različnih vaj za boljšo aktivacijo “ritnih” mišic je danes stvar malo drugačna. Najbolša vaja za zaobljeno zadnjico je sigurno “Hip-Thrust” oziroma po slovensko “most”. CELOTEN ČLANEK SI PREBERI NA […]
TRENING: FULL BODY
MOJ TRENING EP. 5 – Full body 1. V krajšem času naredim več (mam lajf…) 2. Treniram 3-4x na teden po cca 1 uro 3. Na tedenski ravni s tem pristopom zadanem več mišičnih skupin hkrati in zagotovim dovolj velik mišični stres ter metabolični efekt. Posledično spodbudim mišično rast ter porabo odvečnih zimskih oblog
POLETNA POSTAVA SE GRADI POZIMI!
VSAKO LETO ENA IN ISTA ZGODBA! 2018 je skoraj konec, dvakrat se bomo obrnili in ponovno bodo aktualne famozne novoletne zaobljube. Kar je SUPER! Nov začetek, nov list, nova energija, nov zagon, novo leto! AMPAK, kaj ko večina tega ne izkoristi. Statistika kaže da kar 87{e26990908f99641d68799a5fe8fa4d90b70f958f77bd1343b27ff7deeec36f69} novoletnih zaobljub propade! In ena izmed najbolj popularnih je neuspešna […]
NISEM MOGEL VERJET, KAJ MI JE BRANKA NAPISALA
” Rada bi več časa ponovno posvetila sebi in se spravila v telo pred otrokom. “ Hej! Danes sem dobil sporočilo od mlade mamice v poznih 30. letih. Čeprav nikoli ne bom v taki situaciji kot ste ženske, se zavedam kako težko si je dan danes vzeti čas zase. Veliko pozornosti vzamejo 3-16 let stari […]
NE BI SI MISLILI DA JE TO VADBA ZA ŽENSKE PO 40.
Sem ter tja tudi napišem članek za ZADOVOLJNA.SI . Govorim o raznih mitih v svetu fitnesa, velnesa, hujšanja in drugih področjih športa ter zdravega življenja. Vprašali so me, kakšna naj bi bila vadba za žensle po štiridesetem? Mislim da bi se morale takrat počutiti bolj fit, bolj zapeljive in bolj samozavestne! Kako? Spravite se na […]