3 TRIKI KAKO EFEKTIVNO ORGARNIZIRATI SVOJ ČAS
3 TRIKI kako efektivno organizirati svoj čas. Verjetno se strinjate, da prioritete igrajo ključno vlogo. Kaj, kdaj, za koga, zakaj in tako dalje. To so vse odločitve, ki jih sprejemo na podlagi pomembnosti. Ni lahko, svet se premika hitreje kot kadarkoli prej. Telefoni nam krajšajo čas, sestanki in druga opravila se zavlečejo, otroke je potrebno […]
STAROMODEN IZGOVOR “NIMAM ČASA…”
Čas je relativna zadeva. Vikend mine v trenutku, 30 sekundni plank pa traja celo večnost. Prijatelj mi je pred nekaj časa dal za mislit ko je rekel da, … čas teče počasi, mine pa zelo hitro… Večkrat sem se znašel v situaciji, ko sem rekel da za trening nisem imel časa. Za pripravo hrane nisem […]
5 UPORABNIH NASVETOV ZA IZBOLJŠANJE SPANJA
SPALNA HIGIENA obstaja in je izredno pomemben dejavnik kakovosti življenja. Kako si lahko izboljšamo spanec? Zadeva je relativno preprosta, saj zahteva od nas samo nekaj sprememb. Malenkosti, ki naredijo veliko! 1. TELEFON “kje imaš telefon ko spiš?” je moje prvo vprašanje pri strankah, ki imajo problem s spancem. Skoraj vsak spi s telefonom, tudi […]
87{e26990908f99641d68799a5fe8fa4d90b70f958f77bd1343b27ff7deeec36f69} POSAMEZNIKOM PRIMANKUJE SPANCA
… je v današnjem času velik problem. V največji meri se z njim spopadajo podjetniki, zdravniki, odvetniki, … ter seveda starši, predvsem mame! Na kratko poklici, ki zahtevajo veliko odgovornosti in dodatnih delovnih ur v “službi” in doma. Nekaj časa to še gre, vendar vsak.. VSAK ima mejo. Veliko nas preseže to zdravo mejo, saj […]
3 TAJSKE NAVADE ZA USPEŠNO HUJŠANJE
Kaj bi se lahko naučili o načinu prehranjevanja na Tajskem? Ps: Do zdaj je trip super, predvsem zanimiv in prvih par dni naporen. Skačeva iz enega konca na drugega, veliko sva doživela, ter seveda izkusila tudi tajsko hrano. Ravno sva pa priletela na Phuket in ostajava tu verjetno do konca dopusta. Ali pa ne… Nazaj […]
3 TRIKI KAKO SE NE ZAJEBEŠ MED PRAZNIKI
1. SAMO RECI “NE!” No shit model”, ja mogoče je to tvoj odziv ampak je to enostavno najbolša metoda. A hkrati je najtežje obrniti hrbet sladkarijam in obilnim pojedinam, ter reci NE.� Ampak spomni se na svoj cilj in kaj točno te je pripeljalo do tega stanja v katerem si. 2. ZAUŽIJ VEČ BELJAKOVIN […]
POLETNA POSTAVA SE GRADI POZIMI!
VSAKO LETO ENA IN ISTA ZGODBA! 2018 je skoraj konec, dvakrat se bomo obrnili in ponovno bodo aktualne famozne novoletne zaobljube. Kar je SUPER! Nov začetek, nov list, nova energija, nov zagon, novo leto! AMPAK, kaj ko večina tega ne izkoristi. Statistika kaže da kar 87{e26990908f99641d68799a5fe8fa4d90b70f958f77bd1343b27ff7deeec36f69} novoletnih zaobljub propade! In ena izmed najbolj popularnih je neuspešna […]
NISEM MOGEL VERJET, KAJ MI JE BRANKA NAPISALA
” Rada bi več časa ponovno posvetila sebi in se spravila v telo pred otrokom. “ Hej! Danes sem dobil sporočilo od mlade mamice v poznih 30. letih. Čeprav nikoli ne bom v taki situaciji kot ste ženske, se zavedam kako težko si je dan danes vzeti čas zase. Veliko pozornosti vzamejo 3-16 let stari […]
NE BI SI MISLILI DA JE TO VADBA ZA ŽENSKE PO 40.
Sem ter tja tudi napišem članek za ZADOVOLJNA.SI . Govorim o raznih mitih v svetu fitnesa, velnesa, hujšanja in drugih področjih športa ter zdravega življenja. Vprašali so me, kakšna naj bi bila vadba za žensle po štiridesetem? Mislim da bi se morale takrat počutiti bolj fit, bolj zapeljive in bolj samozavestne! Kako? Spravite se na […]
TEK V FITNESU – BOM SHUJŠALA ALI NE?
Sem ter tja tudi napišem članek za ETIKETA MAGAZIN. Govorim o raznih mitih v svetu fitnesa, velnesa, hujšanja in drugih področjih športa ter zdravega življenja. Tokrat sem govoril o KARDIO NAPRAVAH v fitnesu. Občutek na kardio napravi nam da neko vrsto zadovoljstva da smo nekaj dobrega naredili, da smo pokurili dodatne kalorije ki nam bodo […]