HUJŠANJE V RESTAVRACIJI
Ko pazite na kilograme in se odpravljate v restavracijo, velikokrat že vnaprej razmišljate o tem, da se boste mogli prekršiti, da tako ali tako ni na meniju drugega kot ocvrta hrana, da boste zopet morali jesti pomfri, pico ali pa sladico. Slaba volja navadno sledi. Velikokrat si po pogovoru samih s sabo celo ne želite […]
PASTI VESELEGA DECEMBRA
Bodimo iskreni – veseli december je stresen. Velik del stresa predstavljajo dodatne kalorije, ki na nas prežijo na vsakem koraku. Kuhano vino na mestnih trgih, slastni medenjaki, druženja s prijatelji in družino, službeni zaključki. Veliko ljudi ne ve, kako bi se s temi izzivi spopadli, saj so navajeni, da v tem času pridobivajo kilograme. Vedno […]
NISEM STROKOVNJAK ZA SREČO
Nisem strokovnjak za srečo Kakšen je vaš razlog za izgubo teže? Razmišljate, da ne boste srečni, dokler ne boste prišli na želeno težo? Razmišljate, da se ne morete imeti radi, ker nimate želene postave? Razmišljate, da vas zaradi preveč kilogramov ljudje v okolici ne marajo in vas ne spoštujejo? Razmišljate o tem, da vas bo […]
FANT – PROSIM, ZORGANIZIRAJ SE !
” ČE NE ZNAMO UPRAVLJATI S ČASOM, PRAV TAKO NE MOREMO POSKRBETI ZA SVOJO SAMOPODOBO. “ Edina stvar, ki je nikoli ne moremo kupiti JE ČAS. Za vse ostalo je bojda tista super kartica (saj veste). Treniral sem starejšega gospoda, starega okoli 75 let, za katerega sem še danes neizmerno hvaležen. Omogočil mi je malo […]
SPOŠTOVANE GOSPE, GOSPODIČNE, DEKLETA.
Spoštovane gospe, gospodične in dekleta. Ta zapis je namenjen samo vam. Sem Daniel in sem osebni trener. Že nekaj let redno treniram in skrbim za svoje telo. In ne, to ni ženitni oglas, čeprav se na prvi pogled morda tako sliši. Mogoče si po tem, ko pogledate mene in moje fotografije mislite, kaj je to […]
KAKO SHUJŠATI PO PRAZNIKIH?
Praznikov je skoraj konec in gotovo se tudi vi sprašujete kako sedaj svoje telo ponovno spraviti v isto stanje, kot je bilo po praznikih, preden ste hodili po obiskih in se preobjedali s potico. Nisem zagovornik diet, pa vseeno menim, da vam hitra razstrupljevalna kura po praznikih ne bo škodila. Ne govorim o pečeni […]
VELIKOKRAT NAM ČEZ DAN SKOČI ŽIVLJENJE V NAPOTO. ZATO TRENIRAJTE ZGODAJ ZJUTRAJ.
Ne treniram, ker nimam časa. Tu je služba, tu je partner, tu so otroci, potem je treba postoriti tudi kaj doma… Teh 24 ur na dan prehitro mine in zdi se vam, da časa za trening nikakor ne morete najti. Verjemite, će si nečesa res želite, boste našli tudi način, da to storite. In če […]
ZMOREŠ, NADALJUJ!
Pri hujšanju in spremembi življenjskega stila je na začetku največji problem, da hitro (prehitro) odnehamo. Vsi smo isti, le da se pri nekaterih to kaže pri telovadbi, pri drugih pri poslu, pri nekaterih pri vrtnarjenju. Takšna je naša narava in tukaj ne moremo nič. Je pa tukaj nekaj trikov s katerimi boste imeli več možnosti, […]
SKRIVNOST JE V TEM DA TRENING NAREDIŠ ZJUTRAJ
KAKO KLJUB NAPORNEMU TEMPU IZPELJATI AKTIVEN ŽIVLJENSKI SLOG? 1. NASVET: TRENING NAREDI ZJUTRAJ . “Dan se po jutru pozna.” . Trening oziroma športna aktivnost zjutraj je idealen začetek dneva. Ne samo s časovnega ter organizacijskega vidika, vendar tudi zaradi fiziološkega. . Aktivnost zjutraj naše telo spravi v pogon. Hormoni delujejo bolje, čez dan imamo več […]
HUJŠAŠ ŽE TRETJIČ LETOS? ZATE IMAM 5 NASVETOV KAKO…
… SHUJŠATI V TEJ NESKONČNI TEKMI V prejšni objavi smo govorili o raznih modernih dietah ki temeljijo na prepovedi. . Temeljijo na izločanju živil. . Večinoma so to ogljikovi hidrati… ideje o keto dietah in podobnem idio*$zmu.. v trenutku ko postavimo prepoved, postavimo dieti tudi rok trajanja. Večina propade v 12-18 dneh.. ZATO […]